co spowalnia

[...] górach czy wyżynach.Jeśli chodzi o górne partie ciała,jedne mięsnie wymagają regeneracji inne nie ale wg mnie trening klaty powoduje nieco spadki wydolności,trening pleców spowalnia na sprintach,tzn są problemy z osiąganiem max prędkości a więc z siła,natomiast biceps triceps czy przedramie jest bez wpływu na jazdę rowerem a co więcej jadza [...]

Czyli z tego co napisał pavloj, jednak coś to daje. Ile lat miał wtedy ten koleś? Nad tysiaczkiem też bym popracował, ale priorytetem jest sprint. IxN, dlaczego spowalnia??

[...] dalej organizm, lepiej przygotować ciało za dnia do regeneracji, wieczorem zrobić trening po którym należy uzupełnić wymagania dietetyczne (głównie białko i oliwę która spowalnia (więc uskutecznia) jego wchłanianie), a potem położyć się spać pozwalając organizmowi zregenerować się wtedy, kiedy może zająć się głównie tym. Należy tez pamiętać [...]

[...] pytanie o tę kwestię, bo chyba nie rozumiem jej do końca, mianowicie: Jeśli wprowadzę ujemny deficyt to będę czuł głód, a jak wiadomo głód to największy wróg kulturysty;) Bo spowalnia metabolizm przyczyniając się do spalania mniejszej ilości kalorii, tym samym powoduje spalanie mieśni i odkładanie tłuszczu;/ Jak więc zatem to zrobić? To tak nie [...]

To, że siłownia spowalnia to mit, pisał już o tym kiedyś Knife. Zapraszam do działu trening dla początkujących, tam się pewnie dowiesz, co i jak

warzywa zawierają błonnik, który spowalnia wchłanianie przed treningiem możesz dać po lepiej ograniczyć, tutaj składniki odżywcze powinniśmy dostarczyć jak najszybciej oczywiście nie ma co przesadzać trochę warzyw na smakę, jakaś mała porcja surówki nie zaszkodzi

No jak rozejrzysz się po dietach to zauważysz , że musisz dawać na noc tłuszcz+białko bo on spowalnia wchłanianie , a co za tym idzie nocny katabolizm, a o to chodzi. I możesz dać te 30 gram na noc bez problemu . Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-09 01:32:56

[...] te reakcje, wpływając na spowolnienie procesu degradacji komórek, a przez to na przedłużenie ich żywotności (zwłaszcza komórek serca mózgu , mięśni , skóry), tym samym spowalnia procesy starzenia się całego organizmu. NADH jest również odpowiedzialny za wzrost produkcji neuroprzekaźników – dopaminy i serotoniny (hormonów [...]

Nawet wskazane jest co do batonów najlepsze proteinowe 1h po posiłku tak może być 3.2% ok tłuszcz spowalnia metabolizm czym wolniejszy metabolizm tym szybciej się tyje Płatki kukurydziane ok 80gw i 12gb mają ...

Ja ostatni posiłek spożywam zazwyczaj 20-30 min przed snem. Nocny katabolizm to wróg . W nocy organizm spowalnia, ale trawi nadal. Aby składniki były wciąż dostarczane musisz zabezpieczyć organizm. Najlepiej czymś co sie długo trawi. Nocny katabolizm to wróg. A "specjalistka" niech doczyta np. to forum. Zmieniony przez - Darrak w dniu [...]

z tego co mi wiadomo tłuszcz spowalnia wchłanianie się składników odżywczych dlatego nie daje się go do potreningowego

W stylach uderzanych raczej nie stosuje się dużych ciężarów i wolnych powtórzeń. Podobno typowy trening siłowy spowalnia. Ćwiczy się workiem bułgarskim, piłkami lekarskimi, lekkimi hantelkami itp. Dynamiczne ćwiczenia jak wyrzuty piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser [...]

W stylach uderzanych raczej nie stosuje się dużych ciężarów i wolnych powtórzeń. Podobno typowy trening siłowy spowalnia. Ćwiczy się workiem bułgarskim, piłkami lekarskimi, lekkimi hantelkami itp. Dynamiczne ćwiczenia jak wyrzuty piłki lekarskiej, podskoki, naskoki na skrzynię, przysiady (z workiem) połączone np. z pompkami. Co innego jak bokser [...]

[...] sprawa z tymi powtorzeniami - nie powinno sie wykonywac zadnego ruchu tak aby "zesrac sie" nalezy robic tak aby miec jeszce troszke sił na 1, 0,5 ruchu ktorego nie robisz <w przypadku sily mozesz w ostatnich 1-2 seriach danego cwiczenia wykonywac -na maxa-. bo to zwieksza wydzielanie kortyzyolu .. co w skrocie spowalnia regeneracje

to jak twoj organizm strawi laktoze to kwestia indywidualna. bezposrednio po treningu wolal bym ww uzupełniac owocami,ziemniakami,białym ryzem ew jakies carbo. Mleko jest tluste co za tym idzie spowalnia wchlanianie ww. Mleko odtluszczone np 0,5% jest mocno przetworzone dlatego tez dyskwalifikujemy je na starcie. wybacz bledy ale pisze z tel.

omega nie spowalnia wchłaniania bo kurva jest jej 1 gram czy tam 2 gramy. Druga sprawa, że przy jedzeniu sera białego na noc, o szybkość wchłaniania nie ma się co martwić i nawet dodanie tłuszczy w tym przypadku nic nie zmieni.

[...] czasie)? post podwieszony w Alternatywnej Drodze :D 2.dlaczego tłuszcz jest lepiej spożyć przed snem? nie mam pojecia :D czyzby ktos wzial fragment z prawdy ze tluszcz spowalnia trawienie i dostosowal do mitu o jedzeniu na noc tluszczu ?? trudno ustosunkowac sie bez pelnego kontekstu 3.w jakiej formie go przyjmować(orzechy,olej do [...]

Osobiście uważam, że białko spowalnia lub wręcz blokuje przyswajanie kreatyny (biorąc je razem w jednej porcji), natomiast co do pojedynczych aminokwasów (bcaa, glutamina) lub ich pochodnych (hmb) zdania są podzielone, ale ja łączę kreatynę po treningu z glutaminą lub hmb SONBATY

To nie jest śmieszne, będą mnie palcami wytykać i będzie ... ' Mamo co to za wielkolud idzie ' - to jest gigant córeczko ' Ale bez kitu, nic nie może zahamować wzrostu? Oczywiście w odpowiedni sposób a nie palenie papierosów ( chociaż i tak nie wierze że spowalnia wzrost )

[...] pic z mlekiem - patrz przyklad: bialka czy gainery ktore maja w skladzie kreatyne, a pije sie je z mlekiem. byly badania ktore stwierdzaly ze tluszcz zawarty m.in w mleku spowalnia wchlanianie kreatyny ale nieznacząco wplywa na jej wchlonieta ilosc takze nie ma przeciwskazan. ale co innego pic kreatyne ze szklanką mleka a pic ją po posilku [...]